硬い体にすぐ効く！コリと痛みが消える１分柔軟

永岡書店
中村尚人　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2016年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784522434215

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉が一瞬で柔らかくなる！理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消！理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。

あなたの体はどれだけ硬い？今すぐやろう！“体の硬さ”チェック
理学療法メソッド　１０秒で柔らか体操
１章　知っていますか？体が硬いのは万病のもと！
２章　年齢とともに体が硬くなるのはなぜ？
３章　硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
日々の生活で感じていませんか？体のココが硬い！“ココカタ”チェック
４章　体が柔らかくなる！背骨ウォーキングと１分柔軟エクササイズ
５章　一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術
体を硬くするＮＧ習慣とは？硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック
柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない！目指せ！柔らかヨガポーズ

[日販商品データベースより]

理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「１分柔軟エクササイズ」を紹介。筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスする。