こころと体がラクになる魔法の５分セラピー

ちょっとの時間に一人でできる極上セルフ癒しレシピ

三和書籍
治面地順子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2013年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784862511607

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、日々の忙しい生活の中で、ほっとひと息ついてリフレッシュし、みるみる元気になれる「魔法のセラピー」を図説入りで、わかりやすく紹介しています。

１　アルファ波で極上リラックス（アルファ波ミュージック；アルファビクス；アルファボディセラピー；アルファフットセラピー；耳ツボセラピー）
２　香りや色があなたを癒す（ハーブセラピー；アロマセラピー；カラーセラピー）
３　気づきが人生を変える（メンタルセラピー）

[日販商品データベースより]

ストレスマネジメントの専門家が考案した「５分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ)

脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ

五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー

薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ　など、

心身を多面的に癒すために、各種の理論＆方法論から、仕事の合間や自宅

でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。

「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。