身体を引き締める食べ方１：１：２

フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン

マガジンハウス
石川三知　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784838726189

内容情報

[BOOKデータベースより]

炭水化物１：タンパク質１：野菜・海藻２で、体調は簡単に整えられる。主食、主菜、副菜類を１：１：２の比重バランスで食べる。たったこれだけのことで、減量に苦労していた選手は理想的な体重になり、日々の体調が驚くほど改善されていく。

プロローグ　高橋大輔選手との出会い
１章　アスリートの食事サポート
２章　食事の基本は「１：１：２」
３章　生活に即したパターンを作る
４章　季節に合わせて味に変化を
５章　太らない食べ方
６章　中食＆外食で体調を整える
７章　症状別の食事の組み立て方

[日販商品データベースより]

主食、主菜、副菜類を１：１：２の比重バランスで食べることで、減量に苦労していた選手が理想的な体重になり、体調が驚くほど改善された。高橋大輔選手への栄養サポートを手がけた著者が、そのノウハウを集大成。