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フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン
マガジンハウス 石川三知
炭水化物1:タンパク質1:野菜・海藻2で、体調は簡単に整えられる。主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べる。たったこれだけのことで、減量に苦労していた選手は理想的な体重になり、日々の体調が驚くほど改善されていく。
プロローグ 高橋大輔選手との出会い1章 アスリートの食事サポート2章 食事の基本は「1:1:2」3章 生活に即したパターンを作る4章 季節に合わせて味に変化を5章 太らない食べ方6章 中食&外食で体調を整える7章 症状別の食事の組み立て方
主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べることで、減量に苦労していた選手が理想的な体重になり、体調が驚くほど改善された。高橋大輔選手への栄養サポートを手がけた著者が、そのノウハウを集大成。
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[BOOKデータベースより]
炭水化物1:タンパク質1:野菜・海藻2で、体調は簡単に整えられる。主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べる。たったこれだけのことで、減量に苦労していた選手は理想的な体重になり、日々の体調が驚くほど改善されていく。
プロローグ 高橋大輔選手との出会い
[日販商品データベースより]1章 アスリートの食事サポート
2章 食事の基本は「1:1:2」
3章 生活に即したパターンを作る
4章 季節に合わせて味に変化を
5章 太らない食べ方
6章 中食&外食で体調を整える
7章 症状別の食事の組み立て方
主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べることで、減量に苦労していた選手が理想的な体重になり、体調が驚くほど改善された。高橋大輔選手への栄養サポートを手がけた著者が、そのノウハウを集大成。