内容情報
[BOOKデータベースより]
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１５万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の人気栄養士が考案・実践。食べて代謝力アップ、巡りがよくなる食習慣。
第１章 メグルカラダをつくる「４つのお皿」（燃焼効率のよい体をつくる「４つのお皿」とは？；毎食「４つのお皿」を食べるとよい理由 ほか）
第２章 メグルカラダになる食習慣（お肉は太りそうで、控えていますが、やせません。；たんぱく質なら大豆食品でもよい？ ほか）
第３章 メグラナイカラダを整える（冷え症で、生理痛もひどいのですが。；ヨーグルトを食べても、便秘が改善されません。 ほか）
第４章 いざという時に役立つ！メグルカラダをつくるレスキュープログラム（デートや合コンなど、スペシャルな夜の前にバージョンアッププログラム；肌荒れがひどい時に肌トラブル解消プログラム ほか）
女性が心身ともに美しくなる秘訣は、「巡りのよい体をつくること」。ベストセラー「甘い物は脳に悪い」の人気栄養士が考案・実践している、「４つのお皿」を意識して食べる「メグルカラダ」になる方法を紹介。
のマークが目印です。
15万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の著者で、70キロから25キロのダイエットに成功した人気栄養士が教える美人の食習慣。
「４つのお皿」で代謝力アップ！ メグルカラダが幸せを呼ぶ！
心療内科ダイエット外来のクライアントの８０００通りの食事記録をもとに、メグリの良いカラダ、メグリの悪いカラダの食事記録を検証し、心もカラダもすっきりスリムになれる食べ方の習慣を伝える。