うつ病にならない鉄則

元気なうちに知っておきたい！
ＧＯＬＤＥＮ　ＲＵＬＥＳ　０８

マガジンハウス
西大輔　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2012年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784838724277

内容情報

[BOOKデータベースより]

予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり。うつ病にならないために、周りの人の不調に気づけるように…。これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう。

第１章　うつ病を正しく理解していますか？
第２章　快適な「睡眠」は、うつ病予防の第一歩
第３章　うつ病を予防する「食事」の切り札とは？
第４章　少しだけでもいいから「運動」をしてみよう！
第５章　うつ病を防ぐために「自分の専門家」を目指そう！
第６章　「このままじゃマズイかも…」と思ったときは

[日販商品データベースより]

予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり。これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう。うつ病になっていない人に向けて、自宅や職場で実践できるうつ病の予防法を紹介。