- 頭を５ｃｍずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る！
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一日３分の姿勢矯正エクササイズ
角川ＳＳＣ新書 １４４
- 価格
- 836円（本体760円＋税）
- 発行年月
- 2012年01月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784047315679
[BOOKデータベースより]
もしも「自分は姿勢が悪い」と思う人が、慢性的な体の痛みにも悩まされているなら、頭の位置を確認してみてください。カイロプラクティックの専門家が２千人を治療してきたエッセンスを初公開。
第１章 頭の位置から姿勢の変化は始まる（悪い姿勢の元凶「頭突き出し姿勢」；なぜ頭の位置が重要なのか）
第２章 悪い姿勢と痛みの関係（自分の姿勢を分析する；「肩こり」「頭痛」をおこす姿勢；「腰痛」を起こす姿勢；「冷え・むくみ」をおこす姿勢）
第３章 「正しい姿勢」の形とは（「美しい姿勢」と「正しい姿勢」；正しい姿勢とは何か？；モデル姿勢を分析する；モデル姿勢は「隠れ猫背」；「胸をはる」ことの大きな弊害；美しい姿勢と正しい姿勢を使い分ける；頭の位置を正すと「体に優しい姿勢」になる；第３章まとめ―「体にいい」正しい姿勢の特徴）
第４章 エクササイズで頭の位置を動かす（エクササイズを始める前に；エクササイズ解説）
著者は｢姿勢｣を専門的に研究する数少ないカイロプラクター。これまで腰痛・肩こり等に悩む患者2000人を治療してきた。慢性的な体の痛みの多くが｢頭の位置｣に関係していることを実例で紹介し、解消法を説く。
のマークが目印です。
身体がだるくて病院に行ってみて、様々な診療科をたらい回しにされたあげく、特定される病名は告げられない…「肩こり」や「腰痛」を発症されている方は心当たりがあるのではないでしょうか？その後も整体やマッサージ、カイロなどに足しげく通うも一向に快方に向かわない、ここまで読んで「そうそう」と感じた方に本書をおすすめします。本書は「肩こり」、「腰痛」が発祥する原因を「頭を前に突き出した姿勢」であるとし、その矯正を1日3分のエクササイズを通して解消しようという一冊です。まずは顎を引いて、頭を5cm後ろにずらしてみましょ