「いやな気分」がスーッと晴れる本

成美文庫　すー１ー３

成美堂出版
墨岡孝　

• 価格: 576円（本体524円＋税）
• 発行年月: 2004年11月
• 判型: Ａ６
• ISBN: 9784415070834

内容情報

[BOOKデータベースより]

人間は、ストレスをゼロにすることはできない。ならば、それに負けないように自分を強めるノウハウが必要だ。ストレスマネジメントの基本をしっかり身につけ、耐性を高めよう。ストレスを、人生を深める「スパイス」として生かす方法もある。ふだんの生活の中ですぐに実践できる自己管理ノウハウを、具体的にまとめたのが本書である。

１章　「マイナスの感情群」を明快に知ろう
２章　自分のどこが変わればラクになるか
３章　周囲に小さく働きかける大きな効果
４章　つらさのリセットキーを決めておく
５章　生きるのが軽くなる心の持ち方
６章　本当は「家」に問題がある人のために
７章　「心と体の健康」ここがわかれば安心
終章　ストレスの「もとを断つ」思考習慣