体脂肪を落とす正しい歩き方（ウォーキング）

朝の１０分でこんなにトクする
Ｓｅｉｓｈｕｎ　ｓｕｐｅｒ　ｂｏｏｋｓ　ＳＳー１４１

青春出版社
青木純一郎　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2000年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413063418

内容情報

[BOOKデータベースより]

歩く時間、歩き方、ストレッチ・筋力トレーニング。本書では、これらの３点について細かく説明し、適切なプログラムも用意。体脂肪は落ち、生活習慣病を吹き飛ばす健康な体をもたらすことであろう。

序章　１日１０分×３回で体脂肪が落ちる―アメリカスポーツ医学会からの最新報告
１章　正しく歩けば効果テキメン―体脂肪を落とすウォーキングこれが基本
２章　生活習慣病もシャットアウト―ウォーキングが体脂肪を落とすこれだけの実証
３章　体力年齢を知って始める―あなたにピッタリのウォーキング・プログラム
４章　筋肉をほぐすストレッチ―ウォーキングを始める前に、終わったら
５章　信じられない相乗効果―さらにウォーキングの効果を高める簡単筋力トレーニング

[日販商品データベースより]

ダイエットや生活習慣病が気になっている人に朗報。１日に５分×３セットで体脂肪を確実に消費する最新ウォーキングメニュー。