鶴博士に学ぶ心身健康科学 こころとからだの虎の巻

文芸社
久住眞理　人間総合科学心身健康科学研究所　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784286273907

内容情報

[BOOKデータベースより]

こころも、からだも、日々の営みも、そして人生のすべてがあなたの思いを実践する、あなただけのステージなのです。一度きりのかけがえのない人生…自分のために自分の思いを大切に生きていきましょう。

１　こころとからだが整う仕組み（わたしの中のオーケストラ〜チームワーク完璧！？こころとからだのバランスってなんだろう？；ストレスって、悪者じゃない？〜捉え方によって、ストレスは「チャレンジ反応」に変わる！；ＤＮＡとわたしの物語〜遺伝と環境が織りなす不思議な旅）
２　こころとからだの意外なつながり（スマホと眠れない夜〜体内時計は見ている；わたしの中の小宇宙　おなかの中のもう一つの脳〜腸とこころの意外な関係；波長が合うって、本当？〜「波」が表すからだのリズム）
３　こころとからだをつなげる神経伝達物質・ホルモン（ドキドキの正体〜恋の科学；ダイエット警報！？〜脳は飢餓を覚えている；ストレス警報発令中！〜脳とからだの防衛システム）
４　こころとからだを幸せにする処方せん（セロトニンの冒険〜朝の光とこころの健康；神経可塑性とレジリエンス〜脳はいつも変化している！；“ポジティブ感情！がからだを守る？〜免疫と感情の不思議な関係）
５　エピローグ（輝く未来へ〜「ウェルビーイング」な人生を歩むために〜）
Ａｄｖａｎｃｅ　量子的な習慣づくりで、成果を手にする