図解いちばんわかりやすいパニック症

克服のための最善の治療法をお伝えします
読む常備薬　

河出書房新社
坂元薫　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784309295992

内容情報

[BOOKデータベースより]

医療機関を何か所も回っても、残念なことに…→正しく診断されていない。→適切な治療を受けられていない。→治る病気だと認知されていない。克服事例と最先端医療で“希望”を処方する！

１章　パニック症の実態（性格や気質は関係ない！パニック症の原因；リラックスしていても起こる！時と場所を選ばないパニック発作；発作を再発させる引き金となる予期不安のメカニズム；パニック症の約８割が併発する広場恐怖症；慢性化することを避けたい理由１　パニック発作の頻度や強度が増す；慢性化することを避けたい理由２　ほかの精神疾患を併発する；社交不安症；全般性不安症；特定の恐怖症；強迫症；心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）；非定型うつ病；呼吸中枢に影響が及んで発症する過換気症候群；心身の不調を助長する睡眠障害と不眠症；パニック発作の慢性化で起こる非発作性不定愁訴；セロトニンのバランスが関与　ストレスとの関係）
２章　最先端の診断と治療（自己判断ではがまんしがち　受診するタイミング；どこに行けばいい？医療機関の選択；克服のための第一歩　医師による問診；国際的な診断基準によるパニック症の確定診断；焦らずじっくり克服するパニック症の治療と分類の流れ；症状に応じて組み合わせる薬物療法による症状抑制；根本的な治療によって克服　さまざまな心理療法；不安定な心を落ち着かせるカウンセリング療法；専門家のもとで行う個人や集団での認知行動療法；嘔吐恐怖症集中カウンセリング；リラクゼーション・トレーニング；広場恐怖症の集団認知行動療法；社交不安症の集団認知行動療法；復職支援の認知行動療法；自分自身や生活に向き合うマインドフルネス療法；マインドフルネスストレス低減法（ＭＢＳＲ）；残遺症状を放置しない再発予防の治療；不安・うつと関係している耳鳴りとめまい；産前産後の調子をケアする女性メンタルヘルス外来；高齢になって発症することもある老人性パニック症の治療；不安が身体にあらわれやすい子どものパニック症の治療；当事者との距離感が重要　治療中の周囲の理解と協力）
３章　回復と克服への道（ありのままを受け入れる不安を扱える自分になる；リラックス状態が継続する自律神経を整える生活習慣；生活の活動量を適度に増やす運動の習慣化；病気の悪化や発症を防ぐ！睡眠を制する者は人生を制する；自分に適したものを見つけるストレス低減法；問題解決を急がない！ネガティブ・ケイパビリティ；７つのストップを心がけよう！治療のきっかけをつくる家族や知人による気づき；同情よりも共感　周囲の過剰な対応は逆効果；制度内容や特性を正しく知る　セカンドオピニオンと転医；不安階層表；症状経過グラフ；睡眠状況を確認する；問診票のサンプル；自立支援医療制度について／自助グループについて）