よくわかる恐怖症

自分で“恐怖”を軽くする方法がわかる本

法研
清水栄司　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784867561843

内容情報

[BOOKデータベースより]

大人なのに雷が怖くて家から出られない。犬を見かけるたびに体が固まる。吐くのが怖くて人前で飲食できない。飛行機に乗れなくて遠くへ行けない。注射が怖くて病院へ行けない。怖くてたまらないもの…なんとかしたいと思いませんか？

第１章　恐怖症とは（恐怖症ってどんな病気？；「怖がり」と「恐怖症」はどう違うの？；どうして恐怖症になるの？）
第２章　「恐怖」や「不安」について知ろう（恐怖や不安も、必要な感情のひとつ；不安は０にしなくていい　ほか）
第３章　恐怖を少しずつ軽くしていこう（認知行動療法について知ろう；３つのステップで恐怖症の改善に取り組もう　ほか）
第４章　恐怖症Ｑ＆Ａ（子どもの頃から犬が怖くてたまりません。これは恐怖症でしょうか？；怖いものが１つではないのですが、これも恐怖症ですか？　ほか）