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[BOOKデータベースより]
大人なのに雷が怖くて家から出られない。犬を見かけるたびに体が固まる。吐くのが怖くて人前で飲食できない。飛行機に乗れなくて遠くへ行けない。注射が怖くて病院へ行けない。怖くてたまらないもの…なんとかしたいと思いませんか?
第1章 恐怖症とは(恐怖症ってどんな病気?;「怖がり」と「恐怖症」はどう違うの?;どうして恐怖症になるの?)
第2章 「恐怖」や「不安」について知ろう(恐怖や不安も、必要な感情のひとつ;不安は0にしなくていい ほか)
第3章 恐怖を少しずつ軽くしていこう(認知行動療法について知ろう;3つのステップで恐怖症の改善に取り組もう ほか)
第4章 恐怖症Q&A(子どもの頃から犬が怖くてたまりません。これは恐怖症でしょうか?;怖いものが1つではないのですが、これも恐怖症ですか? ほか)