疲労博士が辿りついた休養の「正解」

飛鳥新社
片岡洋祐　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784868011200

内容情報

[BOOKデータベースより]

「なんか疲れたな」と思ったら開いてください。決まった時間にベッドに入る、脳疲労には筋トレ、疲れやすい人がとるべき栄養素…一生使える「回復力」の高め方。

第１章　疲労シグナルの「正解」（疲労って結局なんですか？；ＣＭでよく聞く「疲労感」は、「疲労」とは別もの？　ほか）
第２章　デジタル疲労社会の「正解」（デジタル化して、作業効率は上がっているのに、なぜ疲れが増すのでしょう？；リモートワークになって通勤や移動が減ったのに、疲れは増した気がします。なぜ？　ほか）
第３章　睡眠の「正解」（疲れを取り除くために、効果的な睡眠法はありますか？；早い時間に眠りたいのに、ベッドに入ってもなかなか寝つけません。なにかいい方法を教えてください。　ほか）
第４章　生活習慣の「正解」（暮らしのなかで脳を活性化する効果的な方法は？；疲れづらい身体をつくるにはどうすればいい？　ほか）

[日販商品データベースより]

休み方にも「正解」がある！
「疲労博士」による初の著書！
「なんか疲れたなぁ」と思ったら開いてください。

まだ疲労というものが、注目される前から研究してきた「疲労博士」による、初の著書。最新研究に加え、産業医として何百人もの疲労した患者を回復させてきた知見を、Q＆A形式で、わかりやすく伝授。
「脳疲労のシグナル」「リカバリーウェアって効くの？」「疲れやすい人が取るべき栄養素」「脳疲労には筋トレ」「なぜダラダラスマホは疲労するのか」などなど、回復力を高めるハウツーが満載。
疲れに悩む、すべての人にとって、処方箋となる一冊です。