更年期のセルフケア

精油とハーブのトリートメントで元気になる！

ＢＡＢジャパン
山内さちこ　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784814207671

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　健やかな閉経を迎えるために　更年期について知っておきたいこと
第２章　プレ更年期（３５歳〜４５歳）の過ごし方
第３章　更年期　前期（閉経前　４６歳〜５０歳）の過ごし方
第４章　更年期　後期（閉経後　５１歳〜５５歳）の過ごし方
第５章　四季に寄り添うセルフケア
第６章　基本の３つのセルフケア
第７章　セルフケアレシピ集

[日販商品データベースより]

ステージ別のケアで「自律神経」と
「ホルモンバランス」を調えます


もう悩まなくても大丈夫！

私は現在、65歳。
現役のセラピストです。
本書に書いてあることは、自分自身が実践して効果を実感した、自然の力を活かしたセルフケアです。

「揺らいでいい、頑張らなくていい。」 更年期の不調は、頑張って治すではなく、変化を受け止め、上手に付き合い、機嫌よく過ごす。 これがキーポイントです。
「そして人生のゴールデンタイム」 更年期は人生のターニングポイント、そしてゴールデンタイムの入り口です。 女性ホルモンから解放され、生まれ変わる時期、どう過ごすかで、その後のQOLが変わります。

ハーブと精油のセラピーで、自律神経とホルモンのバランスを整える。
ステージ別・不調別 今日から始められる!

これまで25,000名のクライアントと向き合い続けて生み出した更年期セラピー「ホリスティック・メノポーズ・セラピー」を初公開！
「昨日はホットフラッシュ、今日はだるくてやる気が出ない」など、刻一刻と変わる更年期症状を抱える女性たちと向き合い、根本的なケア方法を見出しました。