７０代、体はこれから若返る

老化をリセットしたいなら、体の穴を鍛えなさい

家の光協会
松岡博子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784259547936

内容情報

[BOOKデータベースより]

２万人の体をみたから、わかること。食べることも出すことも、死ぬまでひとりでできるのが理想。日々のやさしい「穴トレ」でゆがみを整え、体の時間を巻き戻しましょう！

１　人は「穴」から老けていく（心構えはできていますか？老化の“本番”は６５歳から；老化するのは「体の一部分」から；７０代から鍛えたいのは体の「穴」です！；鼻・口；目・耳）
２　わたしのための日々の「穴トレ」（下半身；へそ）
３　体はかならず若返る（鎖骨；足・姿勢；手；肌；睡眠；メンタル）
４　心の穴も整えましょう（体も心も「たれ流し」はやめましょう；長生きのコツは「孤独」を味方につけること；心・体・脳を守るためにわがままになりましょう；感覚を育てる―日々の食生活について；鏡と向き合う習慣が教えてくれること；悲しみに耐えられる体を作るために）

[日販商品データベースより]

老いをリセットしたいなら、「体の穴」を鍛えなさい

年齢を重ねると身体の小さな不調が増えていきます。尿もれ、便通トラブル、嚥下障害、聴覚・嗅覚の衰え…これらはすべて、“体の穴”の衰えが原因かもしれません。老後の生活の質の低下を防ぐカギは、じつは「穴」を正しく鍛えること。２万人の体を整えてきたカリスマ均整師・松岡博子氏が、70代の自分自身のために編み出した「老化リセット法」を初公開！　今日からできて無理なく続けられる「穴トレ体操」で、体は何歳からでも変わります。