ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 新版

アスコム
渡辺尚彦　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784776214670

内容情報

[BOOKデータベースより]

この手帳を使えば、もう大丈夫。きっとあなたの血圧は下がります。しっかり血圧を下げて薬を遠ざけ、健康になりましょう！

毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する！？
診察のときのためにメモしておきましょう
ガイドラインはこうなる
減塩だけが血圧を下げる方法ではない
高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります！
家庭での血圧の測り方
私はこの手帳で血圧が下がりました！
渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた
渡辺式『測るだけ血圧手帳』
日常生活、こんなときに血圧が上がる！
冬の血圧　夏の血圧
食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
お酒の量はどれくらいがベスト？
人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
血圧を下げる超カンタン指圧
渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧
渡辺式合谷指圧
渡辺式ふくらはぎパンパン法
自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」
渡辺式自律訓練法