あなたの暮らしが軽やかに変わる 疲れないカラダの作り方

三輪書店
野村寿子　イワトモ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784895908696

内容情報

[BOOKデータベースより]

「疲れた体を癒す」より、そもそも「疲れない体」を作るという、全く新しい発想の健康メソッド。無意識に積み重ねている「筋肉の無駄遣い（エネルギーの浪費）」をやめて、「疲れる体」を前提としない、新しい軽やかな暮らしを始めましょう。

第１章　カラダが疲れる仕組み編（背中がだるい；反り腰；ストレートネック；猫背；巻き肩；体が硬い；肩こり；腰痛；筋肉の無駄遣い体験記；カラダが疲れる仕組み編　まとめ）
第２章　無駄遣いリセット編（背中の筋肉リセット；首の頑張り筋リセット；跳んでリセット；触ってリセット；動かしてリセット；もたれてリセット；タッピングでリセット；体リセット体験記；無駄遣いリセット編　まとめ）
第３章　疲れないカラダの使い方編（背中のだるさを解消する；反り腰改善；ストレートネック改善；猫背解消；巻き肩解消；体の硬さ改善；肩こり改善；腰痛改善；疲れない体作り体験記；疲れないカラダの使い方編　まとめ）
第４章　元気な野村さんのパートナー

[日販商品データベースより]

常識を覆す！ 「疲れた体を癒す」より、そもそも“疲れない体”を作る――そんな全く新しい発想の健康メソッド

世の中には「疲れを癒す」商品があふれていますが、本書が提案するのは、疲労の原因を根本から断ち切るというアプローチです。
「最近疲れやすい」「気力がわかない」――その原因は、努力不足ではなく、無意識に積み重ねている“筋肉の無駄遣い（＝エネルギーの浪費）”かもしれません。
本書では、1万人以上の体の不調に向き合ってきた作業療法士と、不調に悩まされてきたイラストレーターの2人がタッグを組み、筋肉の無駄遣いをリセットする方法を楽しくナビゲートします。
日常生活の「ムダな姿勢や動きのクセ」に気づき、体の使い方を少し変えるだけで、疲労感は驚くほど軽減されます。
特別な運動は一切不要。視点の転換だけで、限られたエネルギーを“貯金”し、ご機嫌な心と体を取り戻すことができます。
疲れに悩むすべての人に、「自分にもできそう」と思える具体的な実践アイデアが満載。
「疲れる体」を前提としない、新しい軽やかな暮らしへ――本書でその一歩を踏み出してください。