自分を幸せにする１分心ストレッチ

不安やモヤモヤが消えて　元気になれるココロチャージ

あさ出版
中野左知子　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866677996

内容情報

[BOOKデータベースより]

クタクタに疲れた心に必要なのは「心」のストレッチ！世界で唯一のエネルギー療法プログラムの日本人メンターが教える「本当の自分を取り戻す方法」。

第１章　自分と上手に付き合うために知っておきたいこと
第２章　１分間だけ優しくしてみる
第３章　１分間だけ決めてみる
第４章　１分間だけ遊んでみる
第５章　１分間だけ挑戦してみる
第６章　１分間だけスルーしてみる
第７章　１分間だけ信じてみる
第８章　１分間だけ許してみる
第９章　１分間だけゆだねてみる

[日販商品データベースより]

毎日をがんばるすべての人に贈る、心の栄養剤！
自分の心と向き合い、しなやかに整えることで人生をより心地よく生きるためのヒント40

現代社会では、多くの人がストレスやプレッシャーを抱え、気づかないうちに心が疲れてしまっています。休みたいのに休めない、やる気を出したいのに空回りする、前向きになりたいのに一歩が踏み出せない……。そんな状態を放っておくと、心だけでなく体にも影響が出てしまいます。
大切なのは「心のセルフメンテナンス」。
本書では、世界で唯一の日本人メンターとしてエネルギー療法プログラムを指導してきた著者がたった1分で心がすっと軽くなる「心のストレッチ」法を紹介しています。
「１分だけ自分を許す」「１分だけ挑戦してみる」といった小さな行動を取り入れるだけ。
たった1分の過ごし方を変えることで、心に新しいエネルギーが生まれ、モヤモヤや不安がやさしく消えていきます。

「１分だけだから続けられる」
「少しやってみただけなのに気持ちが軽くなった」
「不安が消えて、自然と元気になれた」

多くの実践者が口をそろえてそう語るこのメソッドは、まさに“心の栄養剤”のようなもの。飲むように気軽に取り入れられ、確かな変化をもたらしてくれる習慣です。
心のストレッチで、あなたの心にエネルギーチャージしましょう♪