図解でやさしくわかる 自分の「うつ」を治した精神科医の方法

河出書房新社
宮島賢也　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784309295749

内容情報

[BOOKデータベースより]

「うつ病の苦しさは、なった者でなければわからない…といいますが、ほんとうにそうなのです。その僕が、薬を手放すことができ、長年の苦悩からついに解放されたのです」本書を参考に、自分を信じて「うつ」と向き合えばあなたにも出口はきっと見つかるはずです！７年間の苦しみの末医師である著者はこうして“うつ抜け”した！薬に頼らず、心身を健康にもどす療法―

１章　うつの本当の原因は？　精神科医の僕が「うつ」になった理由
２章　今の医療への疑問　「薬」では僕のうつも患者さんのうつも治せない
３章　うつと心の関係　僕は「考え方」を変えてうつを克服した
４章　心に効く方法　僕が変われたのだからあなたも、きっと変われる
５章　体はそれを望んでいる　僕は「食生活」を変えてうつを克服した
６章　家庭、職場、学校…僕は「人間関係」を変えてうつを克服した