食が細くなってきたら！ 少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方

アスコム
関口絢子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776214205

内容情報

[BOOKデータベースより]

食べる量より、少ない量でなにをどうとるかに着目した、食が細くなった方や、少食気味の方を救う食事術！低栄養が改善、体力・気力・疲労が回復、免疫力強化、罪悪感が解消、胃腸の負担が軽減…食事量が少なくても、動ける体が手に入る！

第１章　たくさん食べられなくても栄養がとれる　少食さんのための７つの黄金法則
第２章　少食だからこそ「栄養を逃さない！」ラクで賢い関口流調理術
第３章　少量なのに高密度栄養！少食さんのための２品献立という提案
第４章　体を内から元気にする微量栄養素の正しいとり方
第５章　衰え続ける腸の吸収力をよみがえらせる食事術
第６章　食が細くなったときのひと工夫
第７章　少食さんのための「量より習慣」の小さな工夫