ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら、不調が改善されました

ナツメ社
モチコ　島田智史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816377372

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛・肩こり・猫背・冷え・体がかたい・姿勢が悪い・疲れやすい…ｅｔｃ．その悩み、開脚前屈で改善できます！

マンガ「開脚前屈」ですべてが解決！？
ＰＲＯＬＯＧＵＥ　開脚前屈ってすごい！
１　正しい呼吸で体を柔らかくする
２　股関節を柔らかくして、開脚力アップ
３　上体そらしで前屈力アップ
４　もっと開脚前屈できるようになる！

[日販商品データベースより]

腰痛、肩こり、猫背、冷え、体がかたい、姿勢が悪い、疲れやすい…
その悩み、開脚前屈で改善できます！！

■モチコといっしょにストレッチをはじめよう！
週の半分は家から出ないスーパー運動不足で、猫背歴20年以上。それゆえ肩こり、首こり、腰痛、頭痛など不調のオンパレードなモチコが、ストレッチに挑戦することに！ しかし筋金入りのズボラであるモチコは果たしてストレッチを続けることが、そして不調を改善することができるのか！？

■できる時にやりたいものだけでOK！
本書で紹介するストレッチや呼吸法は、
―自分の不調に合わせてしたいものだけ、好きな回数でOK！―
―毎日しなくてもOK！―
めちゃくちゃ体のかたい人、まあまあ柔らかい人、その人のレベルにあわせたストレッチをマンガとともに楽しく紹介しています。
朝起きたとき、仕事のすきま時間、夜寝る前など、できる時間に手軽に取り組めて、効果が実感できるから、モチベーションもアップ！
ぜひ、本書でやわらかい体と健康を手に入れてください。

【目次】
プロローグ　開脚前屈ってすごい！
PART1　正しい呼吸で体を柔らかくする
PART2　股関節を柔らかくして、開脚力をアップ
PART3　上体そらしで前屈力アップ
PART4　もっと開脚前屈できるようになる！