脱うつのトリセツ

扶桑社
三浦暁彦　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784594098919

内容情報

[BOOKデータベースより]

自らも「うつ病」患者だったドクターの実践的対処法！気分が落ち込んだらちょっと“メンクリ”寄ってみる？「自分のつらさや疲れに、見て見ぬふりをしない」「自分を責めない、がんばらない」今より心がラクになるアドバイスが満載！

序章　精神科医でも「うつ」になるんです
第１章　「明日、会社に行きたくない」と思ったあなたへ
第２章　「うつ」は誰でもかかる現代病
第３章　あなたはどのタイプ？「うつ」になる１３の原因
第４章　自分をほめると、「うつ」は逃げていく
第５章　心のモヤモヤをなくすちょっとした習慣
第６章　仕事帰りに、フラッとメンクリに行こう
第７章　「うつ」の人が絶対にやってはいけない落とし穴
終章　長いトンネルでも必ず出口がある

[日販商品データベースより]

自らも「うつ病」患者だったドクターの実践的対処法！

治す立場のはずの精神科医が「うつ病」になってしまった医師だからこそ伝えられる、実体験を踏まえた心のケアをご紹介。
「『仕事ができない』のはあなたのせいではない」
「なぜ『うつ』の人に『がんばれ』と言ってはいけないのか？」
「自分を許す勇気を持とう」
「疲れていても栄養剤を飲んではいけない」
「いいクリニック、悪いクリニックの見極め方」
など、今より心がラクになる、アドバイスが満載！
「うつ傾向」簡単チェック表など、さまざまな実践的対処法を掲載しています。