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[BOOKデータベースより]
やせる、若返る、不調がなくなる、前向きになれる、体の整え方。
春（３月；４月；５月）
[日販商品データベースより]夏（６月；７月；８月）
秋（９月；１０月；１１月）
冬（１２月；１月；２月）
温活とは、体を温めて、体温を上げる活動を指します。現代の日本人の体温は、70年前に比べて約1度も下がっています。体温が上がると、代謝が良くなり、痩せやすくなったり、美肌になったり、免疫力が上がったります。また、「冷え」が原因の肩こり、腰痛、便秘、生理痛が改善。自律神経も整い、前向きになれます。
本書では、365日分の温活テクニックをまとめました。食事や運動、ファッション、入浴など、自分に合ったものを日常生活に取り入れて、不調を改善しましょう。