脊柱管狭窄症 治った人がやった！これだけ体操

手術を宣告された日から始める

講談社
酒井慎太郎　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784065378946

内容情報

[BOOKデータベースより]

手術を宣告された「腰痛ヘルニア」「分離・すべり症」を克服！手術を宣告されたら後悔しないために最初に読む本。手術をした方の７割が「手術をしなければよかった」と後悔。手術をした方の６割に後遺症が残るという医療文献があります。

腰痛が治らない人の特徴１４
１章　手術を宣告された脊柱管狭窄症が治った（腰痛タイプ別診断；痛みの原因を知る　腰痛セルフチェック診断結果　ほか）
２章　治った人がやった日常姿勢徹底改善！（日常姿勢の改善；正しい立ち方　ほか）
３章　腰痛タイプＡ、Ｂ　治った人が実践した厳選ストレッチ（継続できるケアを選んでやればいい；前かがみになると痛い　腰痛タイプＡ／５０代・男性・Ｔさん　胸椎を開くことから着手し、毎朝のストレッチで痛み克服　ほか）
４章　脊柱管狭窄症を自分で治す新常識（より深く理解すれば、それだけ早く治る；脊柱管狭窄症と腰痛の有無は無関係　ほか）

[日販商品データベースより]

腰が痛くて整形外科にいったら「緊急手術！」を宣告された2名が
・腰痛ヘルニア（50代男性）
・分離・すべり症（50代女性）
手術を回避するためにやった酒井式ストレッチ・体操を厳選紹介！

【酒井先生の書籍初！】　

●実際治った2名の方に「どの体操をやりましたか？」と直接取材！

おどろくべきことに、お２人は自分の生活を変えず、やりたいものだけ厳選し実行していました。
そして、やりたいものしかやっていないのに、治ってしまった！
これは著者の酒井先生もびっくりの展開でした。

【治った2人のこだわりポイント】
■腰痛ヘルニア（50代男性）
・腰に悪い「ゴルフ」「ボクササイズ」をやめたくない！
・あれもこれもはできない！
　　　　↓
＜やったこと＞
・日常姿勢改善
・胸椎ストレッチ

■分離・すべり症（50代女性）
・運動が嫌い！　やりたくない！
　　　　↓
＜やったこと＞
・日常姿勢改善
・お風呂でオットセイ体操

本書は治ったお２人が採用した日常姿勢改善、体操を紹介するほか
酒井先生が長年にわたって、たどりついた腰痛改善ポイントを
一挙140点あまりご紹介。
この1冊があれば、ご自身に合うアプローチが必ず見つかるはずです。

全部やらなくても、続けられるものを選び、実践してみてください。