寿命を延ばす食べ方 縮める食べ方

知的生きかた文庫　も２９ー１

三笠書房
森由香子　

• 価格: 825円（本体750円＋税）
• 発行年月: 2024年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837989004

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつまでも若い人が知っている！寿命を延ばす秘訣は「朝食」にあった！若いころと同じ食事の人、運動しているから安心と思っている人は黄色信号！？その食べ方は寿命を縮める原因になっているかも。管理栄養士が超簡単！なのに体が喜ぶ！正しい食事法を紹介。

第１章　食事次第であなたの寿命は決まります
第２章　ついついやってしまう寿命を縮める７つの食事のとり方
第３章　健康寿命促進！寿命を延ばす食事のとり方
第４章　寿命を延ばす秘訣は朝食にあった！
第５章　５０代からの食事には変化が必要
第６章　体に効く！食事のとり方
第７章　いつまでも老けない人の食事のとり方

[日販商品データベースより]

超簡単！　なのに体が喜ぶ！
いつまでも若い人は、こう食べていた。

◆お酒をのむ前には「おにぎり」を食べる！
◆歯みがきは食事の「３０分後」
◆漬け物、佃煮は朝食より「夕食」
◆毎日コップ1杯の「牛乳」を飲む！

若いころと同じ食べ方をしている人、
朝食を食べない人は必見！
管理栄養士が、エビデンスに基づいた正しい食事方法を紹介します。

ダイエットや運動をしているからと安心せず、
毎日の食事を見直して健康長寿をめざしましょう！