朝までぐっすり眠れる 深睡眠スープ

アスコム
白濱龍太郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776213550

内容情報

[BOOKデータベースより]

２万人の睡眠をみてきた睡眠の名医が提案！「心身の回復」「リラックス」「すっきり目覚め」がこの１杯で実現！

第１章　これ１杯で快眠！睡眠にいい栄養が詰まった「ぐっすりスープ」
第２章　「ぐっすりスープ」の作り方と朝・昼・夜のアレンジレシピ
第３章　「ぐっすり眠れている」ってどういうこと？
第４章　睡眠ホルモン「メラトニン」を働かせて、よい睡眠リズムをつくる
第５章　あなたは大丈夫？体をヘトヘトにさせていく睡眠に悪い習慣とは
第６章　ぐっすり眠るためにもっとできること

[日販商品データベースより]

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
「寝つきが悪い…」
「朝すっきり起きられない…」そんな悩みに。

睡眠の質を高める栄養素がぎっしり詰まった、
すごいスープができました！

睡眠ホルモンの原料となる「トリプトファン」は、
体の中で作れません。

その「トリプトファン」をたっぷり含み、
心身のリラックスに効果的な「GABA」や
ストレス緩和の作用がある「チロシン」などを効率的に摂取できるように、
１杯のスープにしました。

２万人をみてきた睡眠専門医が、
朝・昼・夜の食事に活用できるおいしいアレンジレシピや、
快眠のコツとともにご紹介します。

法　ほか