今すぐできる！腎臓が健康になる習慣

アルソス
筒井浩一郎　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2024年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784910512198

内容情報

[BOOKデータベースより]

施術歴３０年以上、延べ２０万人以上の難病患者の症状を改善してきた著者がたどり着いた腎臓を健康にして体を元気にする健康法。慢性腎炎、高血圧、糖尿病、ヘバーデン結節、認知症、がん。体の不調・だるさも予防・改善！弱った腎臓をセルフケア！

第１章　発症から７年、ついに慢性腎炎が治癒した（突然のできごと；紫斑病から腎炎へ　ほか）
第２章　知っているようで知らない腎臓の話（腎臓の主な役割は「老廃物の排泄」；「運動」も腎臓も弱らせる？　ほか）
第３章　腎臓を健康にする食生活（「水分不足」は腎臓を弱らせ、様々な病気の引き金になる！；「高血圧には塩分控えめ」はウソ！？　ほか）
第４章　今すぐできる！腎臓を健康にする「歪みとり体操」（多くの人は「体の歪み」に気づいていない！；「普段動かしていない」部位を動カゼ宵ヌ歪みはとれる　ほか）
第５章　「ストレス」を減らして腎臓を健康にする（「スロージョギング」でストレスから自由になる；左右の脳を働かせる　ほか）

[日販商品データベースより]

食生活の改善・体の歪みとり・ストレスコントロールで腎臓は元気になる！



体がだるい、疲れがなかなかとれない、なんとなく体の調子がおかしい。こんなことを感じたら、それは腎臓が弱っている証拠かも。



病院では治らないと宣言されていた腎臓病を自力で治した著者が、今すぐ簡単に始められる、弱った腎臓を健康にするセルフケア方法を紹介する一冊。



腎臓のことが気になったら、本書で紹介する毎日1分、どこでも手軽にできる「歪みとり体操」（イラスト満載です！）で、腎臓を元気にしましょう。



慢性腎炎・高血圧・糖尿病・認知症・がん・へバーデン結節などの生活習慣病や気になる症状の予防・改善にも活用できます。



〈腎臓を健康にするポイント〉

・減塩もほどほどに、薬に頼らず

・長期間の服薬も要注意

・パンや粉物の食べ過ぎも注意

・お酒・コーヒー・スイーツもほどほどに

・アマニオイル、MCTオイル・オメガ３んどの良質なオイルと摂る

・家でできるスロージョギング、均整タオル体操、手首回しなどの「歪みとり体操」で体を緩める



【目次】

まえがき

第1章 発症から7年、ついに慢性腎炎が治癒した

第2章 知っているようで知らない腎臓の話

第3章 腎臓を健康にする食生活

第4章 今すぐできる！腎臓を健康にする「歪みとり体操」

第5章 「ストレス」を減らして腎臓を健康にする

おわりに

生活習慣病や気になる症状の予防・改善法