体がゆるむ！整う！自分でできる関節モビライゼーション

徳間書店
矢口拓宇　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2024年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784198657956

内容情報

[BOOKデータベースより]

専門家の技術をアレンジ、「自分でできる」体操に！体の関節にアプローチして悩みを解消！頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、自律神経、柔軟性、美容ｅｔｃ．地味！だけど効果絶大。

１　関節モビライゼーションとは？（関節って何？；運動不足や加齢、悪い姿勢で硬くなる　ほか）
２　関節の動きをセルフチェック（前から見た姿勢；横から見た姿勢　ほか）
３　関節モビ体操で体の中心を整える（関節モビ体操１；関節モビ体操２　ほか）
４　関節モビ体操で不調を整える（頭痛を整える；首痛を整える　ほか）
５　関節モビ体操で体型を整える（小顔に整える１；小顔に整える２　ほか）

[日販商品データベースより]

地味だけど効果は絶大！
関節を整えて不調を改善!!


首、肩、腰、膝の痛み、倦怠感などで、
ストレッチやマッサージをしても
なかなか改善しない。
あるいは、治ったと思っても
すぐに元通り……。
その原因は体の関節にあります。

関節が硬くなった状態では
いくらマッサージやストレッチを
頑張ってもあまり改善しないのです。
そこで本書では、
これまで４万人以上の治療にあたった
カリスマ理学療法士が、
関節モビライゼーションという
専門的な治療法を、自分一人でも
できるようにアレンジして紹介。
自分の悩みに関係する関節を
整える「関節モビ体操」を教えます！

この体操をやってみた多くの人が
地味な動きだけど、不調が和らぎ、
柔軟性が高まることを実感。
姿勢矯正やストレッチ効果もあり、
小顔、バストアップ、くびれ、
O脚改善、ヒップアップなどの
美容にも効きます！

ぜひ、本書の関節モビ体操で
関節をゆるめ、整えて、
体の調子がいい毎日を
手に入れてください！