３０ステップで人見知りさんがどこでもラクに過ごせるようになる

明日香出版社
鳥谷朝代　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2024年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784756923196

内容情報

[BOOKデータベースより]

初対面の人にモジモジ、なじみのない場所にガチガチ…。７万３０００人が救われた！「人といる」のが苦でなくなる。自分を嫌いにならない１か月。

「人見知りをどうにかしてやってみたいこと」を想像して目標を持つ
太陽の光をあびる
ストレッチをする
睡眠をきちんととる
笑顔をつくる練習をする
腹式呼吸の練習をする
表情筋のエクササイズをする
声を出す練習をする
似合う髪型にする
似合う服を着る
姿勢をよくする
リズム運動をする
歯や口元のトラブルをなくす
失敗談を話のネタとしてストックする
自分のことを話す準備をする
「ありがとう」を伝える
誰かを本気で応援する
不安に思っていることを親しい人に話してみる
人の話をしっかり聞いてみる
自分からあいさつをする〔ほか〕

[日販商品データベースより]

新しい職場、新しいクラス、初めての人。

ワクワクする出会いもありますが
ツライ、なじめない人も多くいます。

初対面の人と話すとガチガチになる。
何ヶ月経っても、話したことがな同僚がいる。
そんな、「人見知りさん」たちです。


人見知りって、性格だから治らない。
そう思っていませんか？

違うんです。
人見知りは、克服できます。
かんたんなトレーニングで、
どうにかできるんです。

まずは、朝起きて太陽の日をあびる。
この本は、そんな小さなステップのひとりコソ練から始める、
人見知り改善トレーニングステップを教えます。

ラクな挑戦から得られる小さな達成感と、
ステップごとに書き入れながら自己肯定感を上げていく仕組みで
30ステップできたときには、
あなたも自分に自信が持てて
他人の目を必要以上に気にすることなく
安心できる居場所が人との間に作れて
柔らかなコミュニケーションをとれるようになります。

初めて会う人と、言葉を交わせる。
話しづらかった同僚と、きちんと話せる。
そんな「脱・人見知り」のためのステップを、この本で始めてみませんか。