やせたいなら、これをやめなさい。

王様文庫　Ｂ２０４ー２

三笠書房
上野啓樹　

• 価格: 847円（本体770円＋税）
• 発行年月: 2024年03月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837930785

内容情報

[BOOKデータベースより]

きれいにやせて、「なりたい自分」になれる！とにかく簡単、確実！やめるだけダイエット。

１章　やめたら、やせた！食事のコツ…おいしく食べれば太らない
２章　そのダイエットの常識、捨ててください…いらない努力、していませんか？
３章　やせたいなら気にしない、こだわらない…ダイエットはメンタルが９割
４章　いまやめれば、一生「きれい」が続く…自然に体が整い、人生も変わる
５章　太らない自分になる「お金の使い方」…いらないものを手放すうれしい効果
６章　ダイエットに「運動」は必要ない…リバウンドと一生無縁になる方法

[日販商品データベースより]

きれいにやせて「なりたい自分」になる！
2000人以上の女性たちのダイエットを成功に導き、モデル、女優、ミス・ユニバース・ジャパンなどの指導も行なってきた著者による、引き算思考によるダイエット。
やり方は簡単、普段何気なくしている「太ってしまう習慣」に気づき、それを「やめるだけ」！――たとえば、「早食い」「一人ランチ」「野菜ジュース」といった食習慣から、「夜ふかし」「買い置き」「ムダなつきあい」「ウォーキング」など、生活習慣、考え方、お金の使い方、運動習慣まで……実践すれば、どんどん生活がシンプルになり、心も体もスッキリきれいになっていく。
いままでなかなかやせられなかった人も、すぐにリバウンドしていた人も、無理なく続けられて効果バツグン。
ただやせるだけでなく、自己肯定感も上がり、自分をもっと好きになる。いらない習慣をどんどん手放し、人生まで変える魔法のようなダイエットです！