即効！手指ほぐし

からだの痛み、不調、たちまち改善！

河出書房新社
松岡佳余子　

• 価格: 1,496円（本体1,360円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309293646

内容情報

[BOOKデータベースより]

手は全身の骨格や内臓の状態を教えてくれるセンサー。手指は全身でいちばん多くの神経が集まっている“第２の脳”。いつでもどこでも、すきま時間で大丈夫。正しい呼吸法とともに、手指をストレッチしたり、ギュッと握ったりして適切にほぐしていけば、手から全身の不調がすっきり解消します。本書では、この道５０年の名鍼灸師、ハンドセラピーの名手である著者が豊富な治療経験で磨き上げた「松岡式・手指ほぐし」を、よくある不調ごとに、行いやすい方法で紹介しました。かんたんで即効！本書の「松岡式・手指ほぐし」。ぜひ今日からあなたの健康セルフケアにお役立てください。

第１章　手指ほぐしが全身の不調に効く理由（手は、骨格や内臓の状態を教えてくれるセンサー；手指は“第２の脳”。手指ほぐしで脳も活性化；「手指ほぐし」＋「呼吸」メソッドが最強の理由　ほか）
第２章　松岡式手指ほぐし準備と実践編（手指ほぐしを行う前に；手指ほぐしの効果的なやり方；簡単だけど筋力アップに効果大！「３・２・１フィンガーストレッチ」を毎日の習慣に　ほか）
第３章　お悩み別！手指ほぐし（外科的な悩み・痛み（１）　慢性的な腰痛（筋肉疲労によるもの）；外科的な悩み・痛み（２）　慢性的な腰痛（腰椎に問題がある場合）；外科的な悩み・痛み（３）　ぎっくり腰　ほか）