疲れた体と心をリセット！限界ズボラゆるトレ大全

ＭＦ　ｃｏｍｉｃ　ｅｓｓａｙ　

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
いしかわひろこ　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046828309

内容情報

[BOOKデータベースより]

もう動けない…限界ボディをリセット！全身のしつこい疲れをほぐして、“調子の良い日が増えた”を実感！その日の気分や体のパーツ別に選んでできる超低ハードル限界ズボラゆるトレ！日々のあらゆる不調をラクにする永久保存版！

第１章　１週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー（月曜日　弱った体を活性化！代謝ＵＰストレッチ；火曜日　疲れ目・ドライアイに！後頭部ストレッチ　ほか）
第２章　体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ（むくみがとれる！壁で脚やせストレッチ；壁がなくてもできる！むくみがとれる脚やせストレッチ　ほか）
第３章　不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ
第４章　疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」（背中　背中のハミ肉撃退！背中燃焼トレ；お腹（腹斜筋）　ゆるんだお腹やせ！くびれ復活トレ　ほか）
特別編　知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」

[日販商品データベースより]

調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！
目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！
運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！


・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ
・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ
・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ
・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ
・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ
・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ