７５歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法

クロスメディア・パブリッシング インプレス
大坂貴史　

• 価格: 1,628円（本体1,480円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784295409014

内容情報

[BOOKデータベースより]

糖質制限の本当と嘘。コツコツ運動？週末だけ運動？どっちがよい？たんぱく質は大切！人生１００年時代と言われますが、健康寿命には７５歳の壁がある！！

１　７５歳以上でも、筋トレと食事は裏切らない（メタボからサルコへ；なんのために食事や運動が重要？科学的な情報の紐解き方　ほか）
２　科学的に証明された、よい食事（一番大切なことは太らない、痩せすぎない；地中海食が最もよいが、日本人には合っている？　ほか）
３　科学的に証明された、よい筋トレ（筋トレをすると健康になる；専門家が筋トレを強くすすめる理由　ほか）
４　科学的に証明された、よいリラクゼーションと予防医学（適切な睡眠とは？；年をとると自然と睡眠が変わる　ほか）
５　最新論文の新常識　カレーを食べると健康的？（サプリメントの効果と限界；コーヒーや緑茶を飲んでいる人は糖尿病になりにくい　ほか）

[日販商品データベースより]

認知症手前の対策本