プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本

日本文芸社
木場克己　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537221565

内容情報

[BOOKデータベースより]

あらゆる人に役立つ！ジュニア―運動能力アップ。ミドル―運動不足肥満改善。シニア―１００歳まで歩ける。ブレない軸と体幹バランス力が手に入る最新メソッド。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし！；どうして体幹を鍛えることが大切なの？；体のお悩みは、体幹を鍛えれば９割解決する！；体幹力は子供にも、シニアにも必要）
１　体幹の基礎を知ろう（そもそも「体幹」って何？；インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事　ほか）
２　木場式体幹トレーニングにチャレンジ（木場式新体幹メソッド　目指すべき姿はかかし！；体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり　ほか）
３　家族みんなで体幹を鍛えよう！（何歳からでも体幹は鍛えられる；ジュニア編　ほか）

[日販商品データベースより]

＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞
「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」
「最近疲れやすくて、集中力も低下している」
「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」
その悩み、体幹を鍛えることで、
改善するかもしれません。

体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！
アスリートやこれから運動をはじめる人、
ダイエット目的の人、介護予防目的の人など
子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える
体幹バランス＆トレーニング本の完全版。

そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、
自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。
また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、
目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。