すぐにカラダが整う２秒ストレッチ

池田書店
齊藤邦秀　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262165967

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書で紹介している「２秒ストレッチ」。カラダのコリや痛みはもちろん、疲れやだるさ、ちょっとした不調、心のストレス、職場の体調管理、部分やせに至るまで、あらゆる心身の問題に効果を発揮します。たった２秒でカラダは変わります。心もラクになります。やりがいも、やってる感も不要です。「２秒ストレッチ」で心とカラダをゆるめて、「ツラい世界」をパッと「気持ちいい世界」に変えましょう。

第１章　ココロもカラダも２秒でほぐれる！？（マンガ　つい頑張ってしまうから、いつも調子が悪い？；基礎知識　頑張っている人ほどカラダもココロもしんどくなる　ほか）
第２章　症状別カラダ回復２秒ストレッチ（コリと痛み編；疲れ・だるさ編　ほか）
第３章　職場の悩み＆ストレス対策２秒ストレッチ（職場の体調管理編；メンタルストレス編）
第４章　体形のお悩み２秒ストレッチ（部分やせ編）

[日販商品データベースより]

・人気ヘルスケア雑誌監修歴23年、齊藤邦秀氏の監修。
　　→フィットネスの第一人者が導き出した最短のリセット法

・「伸ばす」じゃなくて「縮める」。
→２ステップでできるストレッチ（AISストレッチ）で、誰でも安全に、効率的にできる

【改善する不調】
頭痛／後頭部痛／肩こり／首こり／手首痛（腕の疲れ）／手指の痛み（指の疲れ）／背中の痛み／反り腰／猫背（巻き肩にも！）／腰痛／股関節の痛みや違和感／ひざ痛／足首痛（足の疲れ）／足裏痛（足の疲れ）／カラダが温まらない／頭がスッキリしない／きびきび歩けない／息が切れる／気分が重い／だるい／目が疲れる／便秘／頻尿／食欲がない／肌が荒れる／手足が冷える／指や手首が動かしづらい／足がむくむ／顔がむくむ

・2ステップだから、写真解説が簡潔！めんどくさくない！
・ホントに効くの？　どんな効果があるのか　イラストマンガで紹介
　　→気持ちいい！ぽかぽかしてきた！疲れなくなった！など、
制作スタッフの体験をもとにしたマンガを掲載