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[BOOKデータベースより]
寝たきりの大きな原因である転倒・骨折をこの方法で防ぐ。慈恵医大リハ式トレーニングで力強く歩ける!スクワットなし、“バランス能力”を取り戻す。今すぐできる「転ばない環境づくり」も満載。
第1章 転倒予防が大切な、これだけの理由
[日販商品データベースより]第2章 なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
第3章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング1 バランス強化
第4章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング2 筋力強化
第5章 効果大!転倒を避ける生活環境づくり
第6章 転んで骨折したときの最先端の治療方法
大好評!慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる!』の姉妹本。高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。
リハビリの現場から、なぜ転ぶのか。どうしたら転ばなくなるのかを伝授。運動で足腰を丈夫にすることも重要だが、実は「バランス能力」の衰えにより、ふらつきやすくなっていることが多い。バランス能力を取り戻すトレーニングを続けてみることで、力強く一歩を踏み出せるように!今すぐできる「転ばなくなる環境作り」も満載。