筋力強化の基本書

東京大学出版会
石井直方　柏口新二　��西文利　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2023年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784130537056

内容情報

[BOOKデータベースより]

研究者、臨床医、トレーナーが多角的な視点でトレーニングの基礎を説く「筋トレのバイブル」

第１章　筋力トレーニングによる疾病・障害予防
第２章　体にやさしく効果的なトレーニング―スロートレーニングの理論と応用
第３章　筋力トレーニングの実践
第４章　年代別・目的別トレーニング
第５章　トレーニングプログラムの実際と工夫
附録　健康体操教室

[日販商品データベースより]

スロトレ理論の本格解説をはじめ腕・腹・肩など重要種目の理論と実際、上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムなど、多角的な視点で基礎を説く「筋トレのバイブル」。子どもやお年寄りのトレーニングでの注意点に紙幅を割くなど、多様な読者に向けた一冊。