その不調・痛み、反り腰が原因です！

産業編集センター
小林篤史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784863113695

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛、猫背、ぽっこりお腹、自律神経の乱れ―反り腰を治せば不調が消える！姿勢の専門家が教える、１日たった１０秒でできるストレッチ＆整体ウォーキング。

第１章　あなたの症状、もしかしたら反り腰が原因かも？（今すぐ、反り腰をチェック！；骨盤が前傾しやすいのはなぜ？　ほか）
第２章　反り腰が治る・治らないで変わる未来（このままだとどうなる？反り腰さんの未来予想診断；診断結果　反り腰さんの未来予想図　ほか）
第３章　反り腰の改善方法　エクササイズ編（お尻を締め、骨盤を立てれば反り腰は治る！；反り腰改善プログラム　ＱＲ付き　ほか）
第４章　反り腰の改善方法　生活習慣編（毎日のちょっとした意識が、反り腰改善につながる！）
第５章　それってもしかして私？反り腰のメカニズム（解説！よくあるお悩み相談；教えて！小林先生　反り腰にまつわるＱ＆Ａ）

[日販商品データベースより]

骨盤が前に倒れ、坐骨が後ろに出っ張っている状態を「反り腰」と言います。反り腰は、腰痛、猫背、自律神経の乱れなどを引き起こし、放置すると近い将来、自分の足で歩行することが困難になり、睡眠障害やうつ病といった精神的な問題が生じる危険性も…。
本書では、姿勢の専門家が、反り腰の真の原因や背骨と骨盤のメカニズムを徹底解説。10秒でできるストレッチ、整体ウォーキングを写真付きで丁寧に伝授します。