- 快眠エクササイズ
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- 価格
- 1,760円（本体1,600円＋税）
- 発行年月
- 2023年05月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784583116082
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【2024年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
休養できる体を作る。それは、「しっかりと眠れる体」を作ること。ハードな練習やトレーニングなどで肉体を酷使するアスリート、そして、スマホやパソコンを日常的に使う現代人が知るべき「１日１回の首のリセット法」
第１章 「病気」ではないからこそ怖い「歪み」
第２章 快眠のカギは自律神経にあり
第３章 アスリートが優先すべき「睡眠」
第４章 眠れないアスリートたち
第５章 あなたは「脱力」できているか
第６章 「睡眠」と「頸椎」
第７章 初公開！自宅でできる簡単セルフケア