フライパン１つでできる美月のモデル飯

講談社の実用ＢＯＯＫ　

講談社
椎名美月　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784065318546

内容情報

[BOOKデータベースより]

モデル界Ｎｏ．１美肌の持ち主。“美月肌”は「食」で作れる！全１５５レシピ。

１　毎日食べたいボリュームおかず　美Ｂｏｄｙ＆美肌には“タンパク質”をチャージ―肉・魚介・卵のおかず
２　“酵素”たっぷりの手間なし副菜　なんてったってあえ物主義！
３　基本の食事は作りおきしてワンプレートで
４　揚げ物もお酒も大解禁！美月会で大人気のおもてなしご飯
５　美肌・美腸をつくる！発酵調味料レシピ

[日販商品データベースより]

モデル界美肌No.1！
プロ顔負けの料理上手として知られる23歳、椎名美月待望の初料理本が遂に発売！

その生まれたての子供のような美肌を作る秘訣は、栄養たっぷりの食事にありました。
Instagramで問い合わせ殺到だったレシピから、新作レシピまで、全155レシピを全公開。

CHAPTER1
美 Body & 美肌には“タンパク質”をチャージ
肉 、魚介、卵のおかず


CHAPTER2
”酵素”たっぷりの手間なし副菜
なんてったってあえ物主義！　

CHAPTER3
基本の食事はいつも
作りおきしてワンプレートで

CHAPTER4
揚げ物もお酒も大解禁！
美月会で大人気のおもてなしご飯

CHAPTER5
美肌、美腸をつくる！
発酵調味料レシピ