腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る

１日１分から始める超簡単「皮膚ずらし」ケア

方丈社
土屋元明　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784910818023

内容情報

[BOOKデータベースより]

グイグイもむのは逆効果。やさしいセルフケアが、腰の痛みをとる！ゴム手袋とテニスボールで始められる「結果の出る」ケアメソッドです。腰痛が再発しなくなる！「胸」と「股」のケアも満載。

１　腰痛にまつわる全誤解を解く！（腰痛に悩む人が倍々、増えている）
２　痛み方の特徴で原因はわかる（痛みの原因を見つけよう）
３　痛みをとるセルフケア―「筋・筋膜性の腰痛」と「腰の関節（椎間関節）の腰痛」のケア（これからの腰痛ケア；筋・筋膜性腰痛のケア　ほか）
４　再発予防のためのケア法（ニュートラルな姿勢を体に覚えさせる；みぞおち始点でラクに、カッコよく動く　ほか）
５　腰痛の再発を防ぐ暮らし方（シーン別、安全な姿勢をマスター）

[日販商品データベースより]

腰痛の85％は「原因が特定できない」とされ、昨今では、腰痛の3分の１は1年後に慢性化し、5分の１は日常生活に重大な支障をきたすと言われる。原因が特定できない腰痛は、医学的には「非特異的腰痛」（ひとくいてきようつう）と呼ばれる。
　この原因が特定できない腰痛は、そもそも以前は痛くなかったものが痛くなったのだから、原因不明ではすまない。腰痛の原因と、その原因をまねいた問題は必ずある。著者は、それを見つける一念で仕事を続けてきた結果、「腰痛の一般常識」とは少し違う視点で腰痛を見分け、原因別に痛みを軽減・解消するセルフケアを本書にまとめた。
　それは、患部をグイグイともんだりせずに、皮膚をずらす、さする、ちょんちょんとつまむなどの手法で痛みをとり、胸と股関節を使って治すというものである。
　著者はいう。「痛みとサヨナラすることをあきらめない人は、うそのようにすっきりラクになった自分と必ず再会できます！　本書が、そんな再会の一助になればなによりの喜びです」。