肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

毎日１分、頭痛もとれる簡単セルフケア

晶文社
土屋元明　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784794972842

内容情報

[BOOKデータベースより]

年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！

ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！
１　肩・首こりはつまんで解消する！
２　表層ケアの基本、２つのステップ
３　表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法
４　表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？
５　肩首トラブルを防ぐ体の使い方
６　肩首こり撃退生活のポイント

[日販商品データベースより]

なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか？
――問題は＜滑走不全（なめらか不足）＞にあり！

「もんで」もとれないその悩み、
「なめらかさ」を取り戻せば解決する。

気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。
在宅勤務＆デスクワーク必携の一冊！

年々増加する肩・首のこり。
通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を
選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で
それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？

本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の
組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより
改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを
徹底解説。

イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！