最高の睡眠は腸活で手に入る

扶桑社
辨野義己　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2022年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784594093242

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　眠れない原因は「腸」にあった（眠れないのは「お腹の具合」が悪いせい？；眠りにも影響する「腸」の大事な役割　ほか）
２　眠りやメンタルにも影響する「腸内細菌」（腸内細菌は性格や行動をも支配する；「メンタル」にかかわる腸の多様性　ほか）
３　不眠だけじゃない！万病の根源は「腸」にあり（大腸が病気の発生源になる！？；腸内環境が悪いと肥満になりやすい　ほか）
４　最高の睡眠をもたらす「腸活食」（１杯の白湯で腸に目覚めを；朝食が腸を活動モードにする　ほか）
５　腸を幸せホルモンで満たして眠るためのルーティン（トイレで体からの“お便り”をチェック；決まった時間に起床し就寝する　ほか）

[日販商品データベースより]

腸内環境を整えると、よく眠れて
翌朝の目覚め方がまったく違う!
「ウンチ博士」でおなじみの著者が
2万人の調査から発見した腸活の新習慣

ステイホーム、リモートワーク、行動自粛、マスク生活……。
このような毎日で、体のバイオリズムが狂ってしまった人がたくさんいます。
そして、そのまま眠れない日々を過ごしてはいませんか。

睡眠の質を左右するものは、何なのか……？

そんな睡眠について、最新研究によって解明されたことがあります。
睡眠は脳やホルモン、神経との関連を指摘されることが多いのですが、
それ以上に深いところでかかわり合っているのが、腸なのです。
この事実が明らかになった今、
眠りを制するために必要なことは、腸を制することのみ。
そう、最高の睡眠は“腸活”で手に入れることができるのです！