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鎌田實の大人のうきうき健脳ドリル101

EDITORS 二見書房
鎌田實 

価格
1,210円(本体1,100円+税)
発行年月
2022年12月
判型
A4
ISBN
9784576225234

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内容情報
[BOOKデータベースより]

脳を刺激するハッピー生活術。ドリル×運動・食事・睡眠で人生100年をヒラリと生き抜く。脳を元気にする腸内環境の整え方。脳が元気になる呼吸と運動。認知機能を落とさない眠り方。脳・腸・睡眠のための食事とおやつも紹介。

人生100年時代をヒラリと生き抜く
体の声を聴いていますか?
1 脳腸相関と認知症の関係
2 睡眠障害のリスクを避けよう
ドリル進捗チェック表
大人のうきうき健脳ドリル101
大人のうきうき健脳ドリル101解答

[日販商品データベースより]

『鎌田實の大人の健脳ドリル101』第4弾! 脳を元気にする運動・生活習慣・脳トレを鎌田先生が紹介。

高齢者の増加だけでなく、まだまだ終わらないコロナ禍で認知症患者は予備軍も含めると1300万人にも上るといわれる昨今。自分の脳は自分で守る時代です。『鎌田實の大人の健脳ドリル101』シリーズ第4弾は、健康の大原則である脳腸相関について解説。腸を元気にする食材や毎日続けられる簡単なレシピも紹介。睡眠との関係も紐解き、恒例の運動や呼吸法、ストレッチも鎌田先生自らが誌上で指導します。



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