５０歳からの自律神経を整える生き方

扶桑社
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784594092832

内容情報

[BOOKデータベースより]

６０代、自律神経の名医が今まで心がけてきた最高の習慣６９。

はじめに　人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、人生の最終章は大きく変わる
序章　自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第１章　「メンタル編」―唯一無二の自分と向き合う
第２章　「アクション編」―行動をパターン化するとうまくいく
第３章　「プラクティス編」―習慣にすればいいシンプル処方箋
第４章　「ライフスタイル編」―生活が変われば快適指数もアップ
第５章　「ミール編」―体にいい食べ物、食べ方を意識する
第６章　「エクササイズ編」―気軽にできる運動があるといい

[日販商品データベースより]

人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、
これからの生き方は大きく変わる

50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。
年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。
還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。
自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。


序章　　　自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章　【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う
第２章　【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく
第３章　【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋
第４章　【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ
第５章　【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する
第６章　【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい