究極の疲れない脳

５人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった

アチーブメント出版
〓内野勝行　來村昌紀　櫻澤博文　田中奏多　田中伸明　

• 価格: 1,496円（本体1,360円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784866431130

内容情報

[BOOKデータベースより]

最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。脳の疲労がすべて消える！ぐっすり眠れる、集中力・記憶力アップ、脳の老化を防ぐ。５人のスーパードクターが明かす、誰でも簡単に疲れない脳を手に入れるベストな方法。

第１章　頭が疲れる。心が消耗する。（身体疲労と脳疲労の違い；脳の３つのネットワーク　ほか）
第２章　疲れない脳の使い方（集中脳はどのように働くのか；パフォーマンスを高める秘訣は消化器系　ほか）
第３章　脳疲労をなくす食事（疲れの原因はビタミンＢ群不足？；回復力を上げる鉄　ほか）
第４章　脳の老化を防ぎ、認知症を予防する（脳の炎症が認知症を引き起こす；認知症とは記憶の断捨離　ほか）
第５章　脳を休ませる睡眠の科学（睡眠は量だけではなく質も大切；慢性的な睡眠不足が脳に与える影響　ほか）