１分でできる！自律神経を整えるセルフケア事典

マイナビ出版
前田祐樹　

• 価格: 1,782円（本体1,620円＋税）
• 発行年月: 2022年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839979041

内容情報

[BOOKデータベースより]

３万人以上を診てきた自律神経専門整体師による今すぐできる、効果抜群のセルフケア。

第１章　自律神経失調症とは？（自律神経って何？；自律神経失調症になるとどうなるの？；自律神経失調症の原因は４つ！　ほか）
第２章　自律神経を整える生活とは？（乱れを整える５つの生活習慣；○○の摂りすぎも自律神経の乱れに！？；梅雨時期の自律神経の乱れに要注意　ほか）
第３章　症状別　自律神経セルフケア（すべての症状；目の疲れ；脳の疲れ　ほか）

[日販商品データベースより]

YouTubeで話題沸騰！チャンネル登録者数18万人の自律神経専門整体師によるセルフケア大全！

私たちは、呼吸をしたり、食べ物を消化したり、体温を調節したりといった活動を、自分の意志とは関係なく自然と行っています。こうした生きていく上で欠かせない機能を
24時間ずっとコントロールしているのが、自律神経です。

ですから、自律神経が乱れてしまうと心にも体にも不調があちこちに現れてしまい、どうしようもなくなってしまいます。
これが自律神経失調症です。

本書は自律神経専門整体院「natura」で、これまで３万人以上の自律神経失調症の患者を診てきた前田祐樹院長が自律神経を整えるためのさまざまなセルフケアを数多く紹介するものです。

自律神経失調症と一口に言っても症状は人それぞれです。
そこで本書では症状別に効果のあるセルフケアを紹介していきます。
セルフケアには立って行うストレッチだけでなく、寝ながらできるものや、単にツボを押すだけのものまでいくつも紹介しています。

自分の症状に合った、やりやすいセルフケア、続けられるセルフケアを見つけてください。

また、本書巻末には医師の丸山修寛先生が考案された「クスリ絵」を紹介しています。
フラクタルな美しい幾何学模様で、見たり、持ち歩いたりするだけで自律神経を整える効果が期待できます。

自律神経失調症の改善には心のケアが何より大切だと前田院長は言います。
本書で紹介されているセルフケアは、行えば気持ちがラクなったり、すっきりするものばかりです。

ぜひこれらのセルフケアを行って自律神経を整えて、身も心も健康になっていただければ幸いです。