特集「平和について考える」
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トレえみDIET!

扶桑社
トレえみ 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2022年04月
判型
A5
ISBN
9784594090258

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内容情報
[BOOKデータベースより]

1 いっぱい食べてもOK!低糖質のダイエットレシピ(全部食べても糖質20g以下!1週間分の糖質オフ献立;罪悪感なし!低糖質おやつ ほか)
2 Twitterでバズりまくり!トレえみ式筋トレ&ストレッチ(難易度別おすすめトレーニングメニュー;お悩み(1)体のゆがみ体幹まるごとほぐし ほか)
Twitterでバズった!人気の筋トレ&ストレッチ(バストアップトレーニング;巻き肩矯正ストレッチ(1)ウエストほぐし ほか)
3 積み重ねがきれいをつくるトレえみの太らない習慣(Diet Mind 1 結果を急がず長い目で見て、小さなガマンを積み重ねる;Diet Mind 2 体に必要なすべての栄養素を食事で摂ろうとしない ほか)

[日販商品データベースより]

Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。
奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書!

トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり!
圧倒的支持を得ているトレえみさん。
本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが−40sをかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。
いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。
でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。
「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい!」という、ダイエットマインドも参考にして。
ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう!




(Contents)
Chapter1 お腹いっぱい食べてOK! 低糖質のダイエットレシピ
 Part1 全部食べても糖質20%以下! 1週間分のダイエット献立
 Part2罪悪感なし! 低糖質おやつ
 Part3お弁当にも◎! レンチンダイエットおかず
 Part4どうしても食べたい問題を解決! 主食置き換えレシピ

Chapter2 Twitterでバズりまくり! トレえみ式筋トレ&ストレッチ
腹筋いじめたおし / くびれメイクトレーニング / 下腹ひっこめトレーニング
ふっくら桃尻トレーニング / 大転子ひっこめトレーニング / 最強! 脚パカ
ほか

Chapter3  積み重ねがキレイをつくる トレえみの太らない習慣
朝のやせ習慣 / 昼のやせ習慣 / 夜のやせ習慣



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