食べて元気になる５５歳からのｏｎｅチンおかず

料理が面倒になった人へ　電子レンジでカラダ想いレシピ

主婦と生活社
武蔵裕子　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2022年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784391157376

内容情報

[BOOKデータベースより]

火も鍋も不要！肉・魚のメインおかずから麺・丼、副菜まで、レンチン１回の超簡単＆美味なおかず。

１　５５歳からのｏｎｅチンおかず　肉・魚の主菜（肉の主菜（ねぎ鶏；牛もやしのオイスター味　ほか）；魚の主菜（レンチン・アクアパッツァ；たらの酢キャベツ蒸し　ほか））
２　５５歳からのｏｎｅチンおかず　野菜の副菜（ズッキーニのオリーブ塩；なすザーサイ　ほか）
３　５５歳からのｏｎｅチンおかず　ご飯もの＆麺（和風根菜カレー；簡単かに玉丼　ほか）

[日販商品データベースより]

材料と調味料を混ぜてラップをしたら、あとは1回チンするだけ！
途中で取り出す必要もありません。火も鍋も使わないから安心、安全、後片付けも超ラクです。面倒になりがちな1人や2人分のおかずや副菜が簡単に作れてしまいます。
家族構成の変化や加齢で、料理が億劫になってきたと感じる大人世代にこそ食べてほしい、必要な栄養素たっぷりの食材で作る美味しいおかず集が出来ました。
どの料理も驚くほど、簡単なのに、舌が肥えた大人世代にも喜ばれるおしゃれ料理もたっぷり。肉や魚の主菜から野菜の副菜、ご飯、麺ものまで。
人生100年時代、毎日しっかりおいしく食べつづけることが、胃腸や筋肉を鍛え、10年後、20年後の元気の源になるのです。