半日断食で病気知らず薬いらず

マキノ出版
玉那覇康高　島袋史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784837614289

内容情報

[BOOKデータベースより]

５５年以上実践！薬嫌いの薬剤師（９５歳）、健康長寿の秘訣は「朝食抜き」にあった！

第１章　私は薬を手放せた！半日断食こそ最強の長生き薬（９５歳の現在も風邪知らず！血液検査も異常なし；病気に助けられ、飢餓に救われた青年時代　ほか）
第２章　医師も太鼓判！半日断食のすごい効果（解説／島袋史（ゆいクリニック院長））（私も以前は早食いで食べすぎていた；食べすぎは「腸マヒ」を起こして健康を害する　ほか）
第３章　１日１食減らすだけ！半日断食のやり方（半日断食は睡眠時間を利用すれば苦にならない；朝食抜きがつらい人向けの空腹対策　ほか）
第４章　半日断食の効果を高める！４つの運動と生活習慣（病気は体の“４つの狂い”が原因で起こる；背骨のゆがみを正す「金魚運動」　ほか）

[日販商品データベースより]

●糖尿病、高血圧、メタボ、腎臓病、肝臓病、アトピー、がん、認知症etc.　健康の決め手は「空腹」にあり！
●ノーベル賞のオートファジー研究が効果を裏付け！
●医師も太鼓判！　奇跡の95歳薬剤師、健康長寿の秘訣は「半日断食（朝食抜き）」だった！


風邪ひとつ引かず、一切薬を飲まない生活を55年以上も継続中。
定期的に受けている健康診断でも異常なし。
足腰も丈夫で、３階までの階段の上り下りも楽々……。

95歳、薬嫌いの薬剤師が続ける健康長寿の秘訣は、１日２食の「半日断食（朝食抜き）」にありました。

朝食をとること、さまざまな薬を飲むことは「有害無用」であり、食べ過ぎているから、現代人は病気になると、著者は力説します。

本書では、著者が半世紀以上続けている半日断食の健康効果や具体的なやり方を、医師の監修をもとにわかりやすく解説。
また、朝食を抜き続けただけで見違えるほど健康体に生まれ変わった、驚きの体験談や症例も収載しています。

睡眠時間をうまく取り入れれば、朝食を抜くことは意外と簡単です。
病気や老化にお悩みのかたは、ぜひ、奇跡の95歳の食生活を参考にしてください。