名医が実践する脳が変わる超・瞑想

サンマーク出版
加藤俊徳　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763137678

内容情報

[BOOKデータベースより]

カンタンなのに効果がすごい！ほんの１分で思考がクリアに！１万人の脳を見た脳科学者の結論。脳がいちばん活性化するのは脳科学的「瞑想」です！

序章　脳科学的「瞑想」のすすめ―あなたは、自分の脳の可能性をまだ知らない
第１章　生きる力が湧いてくる瞑想―世界の「見え方」が変わると、人生はもっと豊かになる
第２章　自分に自信がもてるようになる瞑想―「記憶」を正しく扱うと、精神的に強くなる
第３章　悩みに負けない脳をつくる―悩みとは「脳が前進したがっている」症状である
第４章　脳に「切り替えスイッチ」をつくる瞑想―脳のオンとオフを思い通りに操るために
終章　脳科学的瞑想は、薬不要の治療になる―脳番地を使いこなす「瞑想」という治療

[日販商品データベースより]

カンタンなのに、効果がすごい！
１万人の脳を見た脳科学者による、
脳が活性化する、脳科学的「瞑想」のすすめ。

１万人以上の脳を見てきた脳科学者が、長年自ら実践し、患者さんの治療にも役立てているという、脳科学的「瞑想」。それは、脳科学的見地から導き出した、脳の使い方をコントロールすることで意識を変える方法です。「長い呼吸」をしたり、特定のことを想像したり、意識をミクロやマクロの世界に向けたりすることで、脳の働きを意図的に変えていきます。とはいえ、やり方はカンタン。いつでも、どこでも、どなたでも、「ほんの１分程度」で行うことができます。本書では、脳が変わる「瞑想」の具体的なやり方と効果について、わかりやすくていねいにお伝えします。