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[BOOKデータベースより]
カンタンなのに効果がすごい！ほんの１分で思考がクリアに！１万人の脳を見た脳科学者の結論。脳がいちばん活性化するのは脳科学的「瞑想」です！
序章 脳科学的「瞑想」のすすめ―あなたは、自分の脳の可能性をまだ知らない
[日販商品データベースより]第１章 生きる力が湧いてくる瞑想―世界の「見え方」が変わると、人生はもっと豊かになる
第２章 自分に自信がもてるようになる瞑想―「記憶」を正しく扱うと、精神的に強くなる
第３章 悩みに負けない脳をつくる―悩みとは「脳が前進したがっている」症状である
第４章 脳に「切り替えスイッチ」をつくる瞑想―脳のオンとオフを思い通りに操るために
終章 脳科学的瞑想は、薬不要の治療になる―脳番地を使いこなす「瞑想」という治療
カンタンなのに、効果がすごい！
１万人の脳を見た脳科学者による、
脳が活性化する、脳科学的「瞑想」のすすめ。
１万人以上の脳を見てきた脳科学者が、長年自ら実践し、患者さんの治療にも役立てているという、脳科学的「瞑想」。それは、脳科学的見地から導き出した、脳の使い方をコントロールすることで意識を変える方法です。「長い呼吸」をしたり、特定のことを想像したり、意識をミクロやマクロの世界に向けたりすることで、脳の働きを意図的に変えていきます。とはいえ、やり方はカンタン。いつでも、どこでも、どなたでも、「ほんの１分程度」で行うことができます。本書では、脳が変わる「瞑想」の具体的なやり方と効果について、わかりやすくていねいにお伝えします。